Проснулся по среди ночи, на часах 3:29 – почему так происходит: Врач Амир Хан объяснил причину
Врач объяснил, почему люди часто просыпаются ночью около 3:30 и не могут снова уснуть.
последние новости по тегу: здоровый сон
Сон — не отдых: пока человек спит, мозг работает. Почему важно высыпаться
Вопреки распространённому мнению, во время сна мозг не «переходит в режим ожидания». Он активно работает — перерабатывает информацию, регулирует иммунитет и гормональную систему.
Спите и не знаете: Простая вещь в спальне, которая тихо бьёт по организму
Специалисты указали на предметы в спальне, которые тихо бьют по организму, если их вовремя не менять. Речь...
Почему после сна не стоит хвататься за телефон: причины плохой работоспособности
Врач‑кинезиолог развеял миф о потере продуктивности из‑за проверки телефона утром.
Секрет крепкого сна: Диетолог рассказала, что стоит есть на ужин
Врач-диетолог объяснила, почему не стоит ложиться спать ни голодным, ни с переполненным желудком, и назвала...
Академик Бокерия объяснил, зачем нужен здоровый сон
Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России и академик РАН Лео Бокерия...
Учёные бьют тревогу: как недосып и пересып ведут к деменции
Ученые определили идеальную продолжительность сна для профилактики деменции.
Как обмануть мозг и уснуть за минуты: секретные техники для быстрого засыпания
Метод 4-7-8 и релаксация: что делать, если мучит ночная бессонница.
Врач-сомнолог рассказала, почему возникает сонный паралич и что с этим делать
В момент сонного паралича человек понимает происходящее, но его тело не слушается.
Врач Арагон: хорошее настроение днем указывает на достаточный сон
Врач Альба Гарсия Арагон рассказала, по каким признакам определить нехватку сна.