Врач Третьяк: Длительный приём мелатонина угрожает сердцу
Врач-психотерапевт Леонид Третьяк предостерегает от длительного использования мелатонина без врачебного назначения. Препарат может привести к сердечным проблемам и депрессии. Особенно подвержены подростки, чьи режимы сна нарушены из-за гаджетов.
Популярные препараты, содержащие мелатонин, на первый взгляд, кажутся безвредными, однако врач-психотерапевт Леонид Третьяк предостерёг от долгосрочного их использования без консультации специалиста. Подобная добавка может быть безопасной лишь в случае кратковременного применения, но при длительном приёме способна негативно сказаться на здоровье.
Эксперт, комментируя текущую ситуацию для «Царьграда», отметил, что мелатонин выполняет функцию регуляции ритмов сна, не устраняя при этом первопричины нарушений сна. Длительное употребление препарата может привести к развитию сердечных проблем и повысить риск возникновения депрессии. Наибольшей уязвимостью перед этими последствиями обладают подростки, чьи режимы сна зачастую нарушены из-за гаджетов, и которые прибегают к снотворным добавкам.
Леонид Третьяк также подчеркнул, что пока исследования относительно использования мелатонина не прошли независимую проверку. На данный момент выводы базируются на рецептурном назначении, а не на фактических данных о приёме. Считается, что мелатонин безопасен в течение одного-двух месяцев, но информация о долгосрочных последствиях ещё недостаточно изучена.
Как объяснил врач, при регулярном применении добавки организм может прекратить естественную выработку собственного мелатонина. Поэтому использование препарата должно быть умеренным и происходить исключительно по медицинским назначениям, избегая формирования повседневной привычки.
Кроме того, доступным средством для нормализации сна признаны бананы. Их эффект обусловлен высоким содержанием калия, который снижает вероятность появления ночных мышечных спазмов, а также способствует глубокому и непрерывному сну. Помимо этого, содержащийся в бананах магний помогает в успокоении нервной системы.
Ранее мы писали о полезных привычках для улучшения здоровья мозга, таких как здоровый сон и сбалансированное питание. В свете недавних рекомендаций неврологов, особое внимание уделяется важности избегания длительного сидения и чрезмерного пребывания в интернете. Маджид Фотухи также подчеркивал необходимость тренировки памяти как способа борьбы со старением мозга.