BBC: Врач Пунам Десаи советует овсяную диету для снижения холестерина
В эфире BBC врач Пунам Десаи предложила 48-часовую овсяную диету для снижения холестерина. Согласно исследованиям, такое питание уменьшает плохой холестерин на 10%. Диетолог Роб Хобсон добавил, что важны также здоровый сон и физическая активность.
Врач общей практики Пунам Десаи утверждает, что снизить уровень холестерина можно с помощью специализированной диеты всего за два дня. Этот метод контроля важного показателя здоровья был назван ею в утреннем шоу на телеканале BBC, сообщает Daily Express.
Для уменьшения уровня холестерина, доктор предложила 48-часовую диету, основой которой являются блюда из овса. Согласно этому плану питания, в течение двух дней следует уменьшить калорийность рациона и увеличить потребление овсяных продуктов.
По словам медицинского специалиста, данная диета помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина. В ходе одного из исследований, у участников, следовавших 48-часовой программе, наблюдалось снижение этого показателя в среднем на 10 процентов.
Доктор Десаи отметила, что овес богат растворимой клетчаткой, которая взаимодействует с холестерином в пищеварительной системе. Это способствует снижению его абсорбции в кровь, что в конечном итоге улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее диетолог Роб Хобсон подчеркнул, что на уровень холестерина оказывает влияние не только питание, но и стиль жизни. Для поддержания здоровья сосудов он рекомендовал следить за достаточным сном и физической активностью.
Ранее мы писали о похожих историях успешного похудения по японским методам. В этом подходе акцент делается на различении физиологического и психологического голода, что помогает избежать переедания. Такой метод дает возможность сбросить вес без строгих диет и хирургических вмешательств, что делает его привлекательным для многих людей, стремящихся улучшить своё здоровье.