Врач Коновалова раскрыла секреты эффективного использования суперфудов
Врач-нутрициолог Елена Коновалова рассказала о роли суперфудов, таких как спирулина и семена чиа, в здоровом питании. Биохакер Мария Молоствова рекомендует включение полифенолов в рацион для поддержания мозга. Эксперты подчеркивают важность комплексного подхода.
Популярные суперфуды обладают значительными питательными свойствами, однако они не являются решением всех проблем и требуют объективного подхода в их употреблении. Об этом изданию «Известия» сообщила врач-нутрициолог Елена Коновалова. Специалист отметила, что термин «суперфуд» носит маркетинговый характер и используется для обозначения продуктов, насыщенных полезными веществами. Среди наиболее значимых продуктов она выделила:
- спирулину, обогащённую белками,
- семена чиа с наличием омега-3 кислот,
- японский чай матча.
Коновалова акцентировала внимание на том, что данные продукты эффективны исключительно в комплексе со сбалансированным питанием, регулярной физической активностью и полноценным сном.
Овощи и фрукты, содержащие полифенолы, могут способствовать замедлению старения мозга, а также улучшению его функций, заявила в интервью с RuNews24.ru эксперт по биохакингу Мария Молоствова. Она настоятельно рекомендует включать в питание полезные жиры, необходимые для нормального функционирования мозга, а также уделять внимание регулярной физической активности и налаживанию качественного сна.
Ранее британские учёные выявили, что распространённый витамин может представлять опасность для организма.
Ранее мы писали о предупреждении гастроэнтеролога Маргариты Арзуманян об опасностях сорбитола в диетических продуктах. Особое внимание врачи уделяют его способности вызывать нежелательные эффекты при чрезмерном употреблении, включая диарею и желудочно-кишечные расстройства. Маргарита Арзуманян подчеркивала, что, хотя сорбитол часто используется как заменитель сахара, его потенциальные побочные эффекты делают его небезопасным для некоторых потребителей, особенно в большом количестве.