Ученые выявили риск сердечного приступа у "жаворонков" после 40 лет

Научные сотрудники Шаньдунского университета традиционной китайской медицины выявили, что после 40 лет увеличивается вероятность сердечного приступа, независимо от времени, когда человек ложится спать — утром или вечером. Тем не менее, у "жаворонков" риски оказываются несколько выше. Эти научные выводы опубликованы в издании Sleep Health.

Исследователи в новом выпуске журнала отметили: "Не только экстремально поздний (с 12 до 3 часов ночи), но и ранний (с 20:00 до 22:00) отход ко сну увеличивает риск сердечного приступа".

При этом отмечено, что для "жаворонков" риск инфаркта немного выше. Данное исследование, охватившее более 10 лет, включало 4578 взрослых старше 40 лет.

Эксперты разделили участников на три категории по хронотипу:

• "жаворонков"
• людей с промежуточным режимом сна
• "сов"

Исследования показали, что вероятность инфаркта у "жаворонков" была на 50% выше, а у "сов" — на 40% по сравнению с людьми с промежуточным хронотипом.

Ранее медики неоднократно подчеркивали значимость правильного распорядка дня и режима сна для поддержания здоровья.

Терапевт Доминик Гринйер подчеркивал, что подъем в одно и то же время ежедневно способствует регулированию уровня энергии и гормонального баланса, а кардиохирург Джереми Лондон давал советы по подготовке ко сну.

Ранее мы писали о влиянии различных факторов на здоровье и качество сна. Врач общей практики Максим Губка подчеркивал, что обезвоживание и болевые синдромы могут вызывать частые ночные пробуждения, а повышенный уровень стресса усложняет процесс засыпания. Внешние раздражители, такие как шум свыше 55 децибел, также были названы значительными факторами, способствующими развитию бессонницы и тревожных расстройств, что в итоге негативно сказывается на общем самочувствии.