Ученые раскрыли способ снижения риска деменции на 45%
Международные исследователи в журналах The Lancet Healthy Longevity и Clinical Nutrition определили, что изменение образа жизни может предотвратить 45% случаев деменции, важны физическая активность и поддержание мышечной силы.
До 45 процентов случаев развития деменции можно предотвратить, устранив факторы риска, связанные с образом жизни. К такому выводу пришли международные ученые в двух исследованиях, представленных в журналах The Lancet Healthy Longevity и Clinical Nutrition.
В первом исследовании исследователи провели анализ программ профилактики деменции, внедренных в восьми странах, и выяснили, что одно лишь информирование населения недостаточно. Хотя такие кампании охватывают широкую аудиторию, они лишь немного повышают осведомленность и редко приводят к существенным изменениям поведения. По мнению авторов, снизить риск деменции можно, воздействуя на факторы вроде:
- недостаточной физической активности,
- курения,
- низкого уровня образования,
- социальной изоляции.
Во второй работе специалисты следили за почти 500 тысячами взрослых на протяжении более десяти лет. Результаты показали, что наибольший риск деменции наблюдался у лиц с сочетанием низкой мышечной силы и избытка жировой ткани, известного как саркопеническое ожирение. Примечательно, что само по себе ожирение не являлось повышающим фактором риска, если мышечная сила оставалась на достаточном уровне. Это свидетельствует о том, что для профилактики деменции важно не только контролировать вес, но и поддерживать мышечную силу, что можно достичь за счет регулярной физической активности и силовых упражнений.
Авторы пришли к выводу, что наиболее результативными мерами профилактики могут стать индивидуализированные программы, которые включат:
- оценку личного риска,
- рекомендации по практике,
- поддержку со стороны местных специалистов и общественных организаций.
По их мнению, такой подход позволит людям не только осознать риски, но и существенно изменить свой образ жизни.
Ранее ученые обнаружили, что диета с низким воспалительным потенциалом снижает риск развития деменции.
Ранее мы писали о важных исследованиях в области здравоохранения, в частности о связи между малоподвижным образом жизни и повышенным риском онкологических заболеваний. В ходе предыдущего исследования британские специалисты установили, что продолжительная неподвижность, связанная с сидячей работой или образованием жизни, может стать фактором, увеличивающим вероятность летального исхода от рака. Важность физических активностей, даже самых минимальных, была подчеркнута как значимый шаг к снижению этого риска.
