Ученые доказали: зеленый чай снижает риск заболеваний сердца
Исследователи проанализировали влияние чая на здоровье и подтвердили, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает обмен веществ. Наиболее полезен свежезаваренный чай без добавок.
Периодическое потребление чая, особенно его зеленых сортов, связано со снижением вероятности заболеваний сердечно-сосудистой системы, увеличением массы тела, диабетом и некоторыми типами раковых заболеваний. Исследователи, изучившие лабораторные и клинические данные о влиянии чая на здоровье человека, пришли к такому заключению. Результаты были опубликованы в издании Beverage Plant Research (BPR).
Специалисты подчеркивают высокое содержание полифенолов в чае — это растительные соединения, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными характеристиками. Наиболее глубоко изученным оказался зеленый чай: его потребление связывают со снижением артериального давления, улучшением показателей липидного профиля и уменьшением риска преждевременной смертности. Кроме этого, катехины, содержащиеся в зеленом чае, способны поддерживать обменные процессы и способствовать контролю над массой тела у людей с ожирением.
Обзор также подчеркивает потенциальные выгоды чая для поддержания активного старения. У пожилых людей, регулярно употребляющих чай, замечены более медленные темпы снижения когнитивных функций и уменьшенное количество маркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Также чайные компоненты могут замедлять возрастное уменьшение мышечной массы, что имеет важное значение для поддержания подвижности и силы.
Однако исследователи предостерегают, что не все чайные напитки одинаково полезны. Бутилированные чаи и бабл-ти часто содержат добавленный сахар, подсластители и консерванты, которые могут нивелировать положительные эффекты. Эксперты рекомендуют предпочтение отдавать свежезаваренному чаю и умеренному употреблению, акцентируя внимание на том, что дальнейшие исследования позволят более точно оценить долгосрочные эффекты и отличия между различными видами чаев.
Ранее ученые обнаружили, что систематическое употребление сладких напитков увеличивает риск возникновения депрессии.
Ранее мы обсуждали тему популярности ЗОЖ-продуктов, таких как йогурты и смузи, и внимание было обращено на то, что эти продукты могут обманчиво казаться полезными для здоровья. Было упомянуто, что они зачастую содержат высокое количество сахара и жиров, что делает их калорийность сопоставимой с десертами, вместо того чтобы способствовать улучшению самочувствия.