Сомнолог Карема Магомедова назвала лучший способ избежать храпа
Врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестана рассказала о рисках, связанных со сном на животе: боли в шее, утренние отеки и морщины. Она также объяснила, почему сон на боку предпочтительнее для тех, кто страдает храпом и апноэ.
Согласно информации, представленной РИА Новости, врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестанского государственного медицинского университета предупреждает о возможных негативных последствиях от сна на животе. Этот вид сна может стать причиной болей в шее, утренних отеков и преждевременного появления морщин.
Магомедова подчеркивает, что при сне на животе человеку приходится поворачивать голову в сторону, чтобы дышать, что может привести к болям в шейном отделе позвоночника. Позвоночник в этой позе не получает необходимой поддержки и может прогибаться. Также лицо оказывается плотно прижатым к подушке, что может вызвать отеки и способствовать преждевременному появлению морщин.
Однако, несмотря на возможные проблемы, сон на животе имеет свое преимущество — он снижает риск храпа.
Тем не менее, у некоторых пациентов наблюдались случаи апноэ даже в этой позиции, когда происходит временная остановка дыхания во сне. Врач также отмечает, что избежать изменения положения тела во сне практически невозможно, и люди обычно перемещаются в течение ночи.
Для тех, кто страдает храпом, сон на спине может усилить проблему и даже стать причиной остановок дыхания. В связи с этим, Карема Магомедова рекомендует оптимальную позу для сна — на боку, что снижает нагрузку на позвоночник и помогает избежать негативных последствий.
