Мария Вестерстол раскрыла, как спорт влияет на замедление старения
Преподаватель Каролинского института Мария Вестерстол из Швеции исследовала влияние физической активности на старение. Пик физического здоровья наступает в 35 лет, но тренировки могут замедлить его ухудшение даже в зрелом возрасте.
Преподаватель кафедры лабораторной медицины Каролинского института в Швеции Мария Вестерстол раскрыла влияние физической активности на процесс старения. Результаты её исследования предоставило издание Science Alert.
По результатам работы Вестерстол стало известно, что оптимальный пик физического здоровья человека приходится на возраст 35 лет. После этого возраста физическая форма начинает угасать, а мышечная сила уменьшается, вне зависимости от уровня спортивной активности. Как пояснила Вестерстол, процесс старения сопровождается постепенным сокращением объемов мускулатуры, что у некоторых людей заметно проявляется после 60 лет и может ограничить подвижность.
Тем не менее, Вестерстол подчеркнула, что исследование выявило положительный эффект занятий спортом для тех, кто начал тренировки в зрелом возрасте. По её выводам, возможно улучшить физические показатели примерно на 10 процентов.
Начать двигаться никогда не поздно. Наше исследование показывает, что физическая активность может замедлить потерю мышечной силы, даже если не способна полностью остановить его.
Ранее Мария Лавренова, врач-невролог, указала на заболевания, маскирующиеся под обычную усталость. По её мнению, подобные симптомы могут быть связаны с нехваткой витамина D, анемией или нарушениями обмена веществ.
Ранее мы писали о рекомендациях экспертов в области здорового образа жизни, касающихся важности регулярных и умеренных физических нагрузок. Ведущий эксперт Андрей Мартюшев-Поклад из НТИ "Хелснет" подчеркнул, что чрезмерные тренировки могут негативно сказаться на здоровье, вызывая стресс у организма. Главное — выбирать такие виды физической активности, которые приносят удовольствие, чтобы поддержание формы стало неотъемлемой частью повседневной жизни.