Врач НТИ "Хелснет" рекомендовал регулярные короткие тренировки
Ведущий эксперт Андрей Мартюшев-Поклад из НТИ "Хелснет" советует заниматься спортом регулярно и умеренно. Чрезмерные тренировки могут привести организм к стрессу. Важно выбирать упражнения, которые приносят удовольствие, чтобы занятия стали привычкой.
Занятия спортом необходимо проводить регулярно и в умеренном режиме, так как чрезмерные и изнурительные тренировки раз в пару недель могут погрузить организм в состояние разрушительного стресса. Об этом РИА Новости сообщил ведущий эксперт по рынку НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых", врач Андрей Мартюшев-Поклад.
"По своей сути, спорт связан с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не всегда полезен для здоровья, особенно если занятия проходят нерегулярно, по принципу 'как попадётся'", - отметил Мартюшев-Поклад.
Он подчеркнул, что часто организуемые спортивные состязания могут приводить не к укреплению здоровья, а к травмам и больничным.
"Организм любит стабильность и короткие дозированные нагрузки. Оптимально заниматься интенсивно каждый день по 10 минут, чем проводить двухчасовую тренировку раз в две недели", - подчеркнул врач.
Необходимо избегать продолжительных и интенсивных нагрузок, поскольку они могут привести к разрушительному стрессу для тела. Поэтому при выборе вида спорта и упражнений важно обратить внимание на те, которые приносят удовольствие, что поможет превратить занятия в привычку, заключил Мартюшев-Поклад.