Кардиолог Рохас назвал горький шоколад полезным для сердца
Кардиолог Аурелио Рохас объяснил, почему горький шоколад с содержанием от 70 до 85% какао полезен для сердечно-сосудистой системы. Врач отметил его антиоксидантные свойства и необходимость умеренного потребления — не более 10 граммов в день.
Кардиолог Аурелио Рохас выделил только один вид шоколада, полезный для здоровья. Его высказывания процитировало издание El Confidencial.
Рохас отмечает, что здоровый шоколад выделяется двумя важными характеристиками. Во-первых, он должен быть горьким на вкус. Во-вторых, в его составе должно быть от 70 до 85 процентов какао, пояснил врач.
В список полезных эффектов горького шоколада входят:
- снижение вероятности развития ишемической болезни сердца и инфаркта,
- нормализация уровня артериального давления и холестерина.
Эти свойства объясняются антиоксидантным и противовоспалительным воздействием шоколада, а также его способностью стимулировать выработку оксида азота, необходимого для правильной работы артерий. Однако кардиолог подчеркивает важность умеренного потребления — не более 10 граммов в сутки.
Ранее биолог Ирина Лялина рекомендовала некоторым людям исключить кефир из своего рациона. По ее мнению, этот напиток может быть неприемлем для лиц с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Ранее мы писали о важности следования рекомендациям специалистов по рациональному потреблению сезонных фруктов и ягод, что помогает избежать неприятных последствий для здоровья. В частности, в статье отмечалось, что безопасные порции ягод могут существенно различаться в зависимости от пола, и превышение этих норм способно привести к желудочному дискомфорту.