Врач Нурия Дианова предупредила об опасности переедания ягод
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова предупреждает о возможном вреде от переедания ягод. Безопасная порция составляет 150 граммов для женщин и 200 граммов для мужчин. Дианова советует избегать чрезмерного употребления из-за риска желудочного дискомфорта.
Ягоды, употребленные в большом количестве за один раз, могут оказать негативное воздействие на организм, предупреждает врач-гастроэнтеролог и диетолог, а также исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание", Нурия Дианова. Согласно её словам, всё сводится к дозировке, то есть к количеству ягод, которое потребляется за один приём пищи.
"Существует определённая норма, которую нельзя превышать", — заявила Дианова в интервью 360.ru.
Врач отметила, что безопасная порция для женщин составляет 150 граммов ягод, в то время как для мужчин — максимум 200 граммов. Дианова также объяснила, что избыточное употребление ягод может привести к появлению дискомфорта в желудке из-за фруктозы, клетчатки и кислот, содержащихся в них. Врач рекомендует приобретать ягоды небольшими порциями и не стараться съесть всё сразу, если количество достигает килограмма.