Эндокринолог Янг перечислила 5 специй для укрепления здоровья весной
Эндокринолог Екатерина Янг в своём Telegram-канале назвала пять специй, которые стоит добавить в рацион весной для укрепления здоровья. Она выделила копченую паприку, корицу, куркуму, семена фенхеля и кайенский перец как особенно полезные.
Эндокринолог Екатерина Янг обратилась к русским с рекомендацией обогатить весенний рацион пятью специями, способствующими укреплению здоровья. Перечень этих специй был приведён ею в её Telegram-канале.
Янг рекомендовала в этот сезон активнее употреблять копченую паприку, так как она придаёт бодрости, улучшает настроение, уменьшает количество висцерального жира, снижает индекс массы тела и выступает мощным иммуномодулятором. Помимо этого, в весеннее время полезно добавить в рацион корицу, способную регулировать уровень глюкозы в крови, снижать тягу к сладкому, улучшать работу желудочно-кишечного тракта и обладая антипаразитарным эффектом, подчеркнула специалист.
Янг также посоветовала включить в питание куркуму, которая нормализует желчеотток, обладает противовоспалительными свойствами, благоприятно влияет на воспалительные заболевания кишечника, артрит, депрессию и гиперхолестеринемию. В перечень полезных весенних специй врач добавила семена фенхеля, успокаивающие нервную систему, выводящие лишнюю жидкость из организма и обладающие спазмолитическим действием, а также кайенский перец, который обладает противогрибковым эффектом и положительно влияет на пищеварение.
Ранее диетолог Софья Кованова сообщала о супах, которые могут способствовать похудению.
Согласно её словам, первые блюда с курицей дают хорошее насыщение и не перегружают пищеварительную систему.
Ранее мы уже писали о том, что педиатр Павел Бережанский критиковал привычные методы борьбы с простудой, такие как употребление чая с лимоном, который, как оказалось, может даже навредить. Бережанский акцентировал внимание на том, что лимонная кислота раздражает слизистые оболочки, что может усложнить течение заболевания, а реальное укрепление иммунитета через витамин C возможно лишь при его приёме до заболевания. В то же время, дерматолог Эмма Крэйторн добавляет, что климат также играет значительную роль в состоянии здоровья кожи, подчеркивая важность комплексного подхода в заботе о здоровье.