Работа в ночную смену влияет на повышение аппетита и набор веса
Изменения в аппетите и набор веса может вызвать работа в ночную смену.
Ночные смены могут негативно сказаться на организме – к таким выводам уже давно пришли ученые. Теперь же, согласно результатам последних исследований, стало известно о том, что нарушение циркадных ритмов (сна и бодрствования) ведут к росту аппетита и набору веса.
Ученые Бристольского университета в Англии провели исследования, которые включали эксперименты на животных, и пришли к выводу, что нарушение циркадных ритмов из-за работы по ночам ведет к нарушению регуляции орексигенных гипоталамических нейропептидов. А это в свою очередь, вызывает чувство голода ночью. Так, животные, у которых были нарушены биоритмы, потребляли в пять раз больше калорий. Как результат – они быстро набирали вес.
Автор исследования, доктор Бекки Конвей-Кэмпбел, советует тем, кто вынужден работать по ночам, следить з режимом питания, не переедать по ночам, а днем как можно больше находиться на свету. Также необходимо регулярно выполнять кардиоупражнения. При этом доктор отмечает, что контролировать повышенный аппетит только за счет самодисциплины может быть сложно – об этом сообщает ura.ru.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv