Не даёт глубоко заснуть и отдохнуть ночью: сомнолог назвала самый вредный предмет в спальне
Сомнолог назвала самый вредный для глубокого сна, который есть почти в каждой спальне. Этот гаджет, оставленный на ночном столике, может нарушить весь ночной отдых и сон.
Нередко люди держат рядом с кроватью смартфоны, которые давно стали частью повседневной жизни. Ещё хуже, если телефоны кладут под подушку. Как объяснила врач-монолог Мирослава Павлова для АБН24, этот предмет является самым разрушительным для фазы глубокого сна.
Мозг человека воспринимает "ряд проблем", которые создаёт в ночи смартфон, как сигналы к бдительности. Врач отметила, что наибольшая опасность исходит от физической доступности устройства. Человек подсознательно ожидает вибрации гаджета, вспышки его индикатора или же просто помнит о том, что рядом находится телефон, который может вновь погрузить в мир информации и коммуникации. Поэтому нервная система человека просто не может в ночи полностью отпустить контроль. Гаджет рядом со спящим мешает переходу в самую глубокую и восстановительную стадию медленного сна.
Настоящий глубокий сон и ночной отдых требуют ощущения полной цифровой изоляции и безопасности. Павлова рекомендовала уносить телефон в другую комнату или положить на максимальное удаление от кровати.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV