Диетолог: чеснок не лечит простуду, а в больших дозах может навредить
Специалист отмечает, что чрезмерное употребление даже самого полезного продукта скорее навредит, чем принесет пользу.
Диетолог Алекса Маллейн в интервью Daily Mail подчеркнула, что несмотря на свои антимикробные и противовоспалительные свойства, чеснок не является средством для лечения простуды.
Аллицин, содержащийся в чесноке, обуславливает его способность бороться с воспалениями и микробами. Помимо этого, овощ является источником витаминов B6 и C, важных для поддержания иммунной системы. Хотя чеснок может быть полезен при гриппе и простуде, диетолог предостерегает от использования его в качестве единственного лекарства.
Специалист отмечает, что чрезмерное употребление даже самого полезного продукта скорее навредит, чем принесет пользу. Для профилактики и во время болезни рекомендуется обогащать рацион разнообразными овощами и фруктами. Не стоит забывать о качественном белке и полезных жирах, которые предоставляют организму необходимые ресурсы для поддержания иммунитета.
Врач предупреждает, что аллицин, в больших дозах, может вызвать побочные эффекты, такие как боль в животе, вздутие, метеоризм и изжогу. У людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом эти симптомы могут возникать даже при употреблении небольшого количества чеснока.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv