Диета против рака: Онколог посоветовал самый правильный тип питания
Известный блогер, врач - онколог-маммолог и пластический хирург Владимир Ивашков поделился своими взглядами на роль диеты в предотвращении развития злокачественных опухолей. Об этом он рассказал в интервью Надежде Стрелец.
Редакция KP.RU отобрала наиболее интересные моменты из высказываний онколога. Итак, важно понимать, что диета помогает снизить риск онкологических заболеваний, но не лечит уже существующий рак. Наиболее полезной для профилактики рака считается средиземноморская диета. В её основе свежие продукты, правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также большое количество овощей.
Врач рекомендует следовать принципу "гарвардской тарелки": половину тарелки должны занимать овощи, четверть - цельнозерновые продукты, а оставшуюся четверть - белок (рыба, курица или индейка).
Избегайте переработанного мяса, копчёностей и колбасных изделий. Они увеличивают риск заболевания раком, особенно колоректальным. Красное мясо тоже лучше ограничить, отдавая предпочтение белому мясу.
Яды идут в организм: Врач назвала три продукта, которые блокируют работу кишечника
Полезными продуктами для профилактики рака являются:
-
зелёный чай;
-
льняное масло;
-
куркума;
-
рыба (скумбрия, сельдь, сардины, лосось);
-
овощи (сельдерей, брокколи, грибы и другие).
Эти продукты богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с раком. Не забывайте добавлять в рацион разнообразные фрукты и зелень.
Фото: freepik.com
Ранее врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко заявила, что на данный момент нет убедительных доказательств негативного влияния газированной воды на здоровье человека. Эксперт подчеркнула, что отсутствуют также доказательства того, что газированная вода обладает какими-либо полезными свойствами для здоровья.
Специалист посоветовала лицам с проблемами желудочно-кишечного тракта ограничить потребление газированной воды.
Если человек относительно здоров, он вполне может позволить себе включить в рацион несладкую газированную воду,
- отметила врач.