Яды идут в организм: Врач назвала три продукта, которые блокируют работу кишечника
Сильный иммунитет и чистая кожа зависят от работы кишечника и его микрофлоры. Есть несколько простых рекомендаций, которые в комплексе помогут органу нормально работать. Об этом пишет гастроэнтеролог, диетолог Ольга Помойнецкая.
По словам врача, избыток сахара, переработанной пищи, трансжиров приводит к повреждению слизистой и воспалению. Чем это грозит?
Дело в том, что слизистая кишечника осуществляет своего рода "пограничный контроль". Она является, если всё в порядке, надёжным защитником организма от вредных веществ и микробов. Если этот естественный барьер повреждается, то страдает весь организм, так как до 80% всех иммунных клеток сосредоточено именно в кишечнике.
"Когда биота в кишечнике находится в хорошем состоянии и балансе, она вытесняет вирусы, бактерии и микробы и не даёт патогенной флоре размножаться", - объяснила специалист в своём телеграм-канале, добавив, что раздражающая пища, обеднённый рацион, несоблюдение питьевого режима усугубляют ситуацию.
Организм разваливается к 40 годам: Ученые назвали три ошибки, забирающие жизни
В частности, избыток сахара, переработанных продуктов, трансжиров связан с воспалительным процессом в кишечнике и слабой слизистой. Кроме того, состояние здоровья может ухудшаться, если человек пьёт недостаточно воды. Ольга Помойнецкая отметила, что важно также есть продукты с клетчаткой.
"Нередки случаи возникновения СРК после длительных кишечных инфекций и приёма антибиотиков. Аномальный состав микрофлоры кишечника играет ключевую роль в формировании СРК (синдрома раздражённого кишечника)", - отметила врач.
Фото: © Sergey Petrov/news.ru/Globallookpress
Также, посоветовавшись с лечащим врачом, нужно ввести добавки (витамины и микроэлементы) для заживления слизистых. Следующие шаги: восстановление после антибиотиков (особенно если было несколько курсов за год), управление стрессом, хороший сон и регулярная физическая активность.
По словам эксперта, люди, которые подошли к восстановлению кишечника комплексно, отмечают, что стали болеть значительно реже или вовсе хорошо чувствуют себя круглый год.