Врачи Уэгл и Пурита раскрыли 7 привычек для долгой жизни
Эксперты Камал Уэгл и Джозеф Пурита поделились с изданием Very Well Health семью привычками для долгой жизни. Основой долгожительства они назвали физическую и интеллектуальную активность, регулярный отдых и внимание к социальному взаимодействию.
Эксперты в области регенеративной медицины, Камал Уэгл и Джозеф Пурита, озвучили семь ключевых привычек, способствующих долголетию. Ими они поделились с изданием Very Well Health.
По мнению врачей, физическая активность является основополагающим фактором долгой жизни. Камал Уэгл рекомендовал относиться к физическим упражнениям как к медикаменту, который нельзя не принять или отложить. Уделять внимание следует и интеллектуальному развитию.
Джозеф Пурита подчеркнул: «Мозг — это, по сути, мышца, требующая регулярных тренировок».
Отдых, по мнению специалистов, также важен для продления жизни. Они советуют строго соблюдать режим отдыха и давать организму время на восстановление после стрессовых ситуаций.
«Научные исследования неизменно свидетельствуют о том, что питание играет роль в процессе старения. Диета, содержащая фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и полезные жиры, способствует улучшению здоровья», — добавил Уэгл.
Врачи подчеркнули, что низкий уровень социального взаимодействия и отсутствие хобби негативно сказываются на здоровье. Пурита настоятельно рекомендовал после выхода на заслуженный отдых поддерживать активное общение и сохранять важные связи. Самым же главным принципом для долгой жизни он назвал регулярные профосмотры, которые помогают предупредить болезни или выявить их на ранних стадиях.
Ранее онколог Владимир Ивашков отметил, что возрастной группой с наибольшим риском развития онкологических заболеваний являются люди от 65 до 85 лет. Он подчеркнул, что в этот период особенно важно уделять внимание вопросам здоровья.
Ранее мы писали о том, что невролог Орландо Суэйн подчеркнул важность интенсивной реабилитации после инсульта. Он объяснил, как благодаря нейропластичности и целенаправленной терапии можно значительно улучшить состояние пациентов и восстановить утраченные функции.