Врач Прокофьева рассказала о лёгкой адаптации "голубей" к графикам
Врач-невролог Юлия Прокофьева выделила промежуточный хронотип — "голуби", которые легко адаптируются к разным графикам и лучше справляются со сменой часовых поясов. Около 50–60 % людей относятся к этому типу, в отличие от "жаворонков" и "сов".
Между привычными ранними жаворонками и ночными совами существует еще один хронотип — голуби. Люди этого типа не зависят от строгого распорядка и легко адаптируются к различным графикам. Такое заявление сделала врач-невролог, специалист по лечению головных и лицевых болей, а также тревожных расстройств, Юлия Прокофьева.
«Голубь может относительно легко подстроиться под любой график. Ему не мучительно встать в 7 утра на работу, но и лечь спать в полночь для него не трагедия. Им не нужно строго соблюдать режим, чтобы чувствовать себя хорошо», — сообщила Прокофьева в интервью для «Газета.ru».
Продолжение после рекламы.
Юлия Прокофьева также отметила, что голуби легче остальных переносят смены часовых поясов и переходы на летнее или зимнее время. Их биологические часы согласованы с социальными: они ложатся спать около 23:00–00:00 и встают в 7:00–8:00, не испытывая при этом особых трудностей.
Материал по теме: сомнолог рассказал, как научиться вставать без будильника за две недели. Согласно данным различных исследований, включая российские социологические и медицинские исследования последних лет:
- «жаворонки» составляют лишь около 15–20 % населения,
- «совы» — около 15–25 %.
- Наибольшую часть занимают «голуби», составляя около 50–60 %.