Врач Логинов предупредил об опасности режима питания OMAD

Режим одноразового питания в сутки (OMAD) может серьёзно навредить здоровью, предупредил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов. По его словам, редкие, но обильные приёмы пищи создают значительную кислотно-пищевую нагрузку за короткий промежуток времени, что может привести к растяжению желудка, увеличению риска возникновения дуоденогастрального рефлюкса и обострению гастрита. Также, при таком режиме работы желчного пузыря не происходит достаточно частое сокращение, что приводит к застою желчи и может способствовать образованию камней.

• Симптомы гипогликемии (такие как слабость и тремор)
• Постпрандиальная гипергликемия, оказывающая избыточное воздействие на поджелудочную железу

В долгосрочной перспективе одноразовое питание угрожает дефицитом белка, витаминов B12, D и железа. В случае отсутствия заболеваний желудочно-кишечного тракта, наличия лишнего веса и хорошей переносимости можно практиковать такую диету один-два раза в неделю. Однако регулярное питание один раз в сутки категорически не рекомендуется, подчеркнул кандидат медицинских наук в интервью «Чемпионату».

Ранее эксперт развенчала пять мифов об ожирении, в которые больше не стоит верить. Также диетолог критиковала методы похудения, основанные на употреблении хлорофилла и магния.

Ранее мы писали о важности поддержания водного баланса в организме и предупреждали о возможных рисках, связанных с избыточным употреблением жидкости. В нашей предыдущей статье акцент был сделан на том, как чрезмерное потребление воды может привести к разбалансировке электролитов, что, в свою очередь, чревато серьезными проблемами со здоровьем. Особенно важно уделять внимание этому вопросу при интенсивных физических нагрузках, когда потребность в жидкости возрастает.