Врач из «СМ-Клиника» объяснила риск от частого откладывания будильника
Врач-эндокринолог Анна Одерий из «СМ-Клиника» рассказала о вреде привычки откладывать будильник. Это может вызвать сбой циркадного ритма и повысить уровень кортизола. Эксперты делятся рекомендациями по улучшению режима сна в зимний период.
Врач-эндокринолог Анна Одерий из «СМ-Клиника» предупредила о негативных последствиях частого откладывания будильника.
«Со временем это нарушает циркадный ритм. Мозг перестаёт понимать, в какой момент нужно окончательно включаться. Вместо одного чёткого пробуждающего сигнала он получает серию коротких «ложных стартов», — заявила эксперт в интервью «Газете.Ru».
По мнению Анны Одерий, это привычка увеличивает уровень кортизола по утрам и имеет отрицательное воздействие на процесс засыпания вечером.
Ранее другой специалист, Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в разговоре с RT объяснял, как можно стабилизировать режим сна в зимние месяца.