Врач Хайкина: Почему голодные диеты после праздников — плохая идея?
Врач Дарья Хайкина из «СМ-Клиники» предупредила о вреде голодных диет после новогодних праздников. Она объяснила, что такие диеты замедляют метаболизм и ведут к потере мышечной массы. Хайкина советует заботиться о здоровье без наказания себя за застолья.
Врач-эндокринолог и нутрициолог из «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рекомендует отказаться от голодных диет после новогодних праздников. Специалист поясняет, что резкое снижение веса в подобных случаях является лишь иллюзией, обусловленной утратой жидкости. В беседе с изданием «Газета.Ru» она отметила, что через несколько дней голодания организм переходит в режим энергосбережения, что замедляет обмен веществ и усложняет процесс похудения.
Кроме того, подобные «диеты» приводят к уменьшению мышечной массы, поскольку вместо жировых отложений организм предпочитает использовать мышцы в качестве источника энергии.
Дарья Хайкина подчёркивает, что процесс похудения требует грамотного подхода. Она заявила:
Важно не наказывать себя за праздничные трапезы, а заботиться о своём теле.
Ранее Виктория Долгих, психофизиолог, нейробиолог и кандидат биологических наук, поделилась с сайтом 360.ru советами по преодолению стресса после праздников.