Врач Боровская предупредила о рисках длительных детокс-диет
Доцент Наталья Боровская из ДВФУ отметила опасности детокс-диет, включая джусинг, и подчеркнула их краткосрочную природу. Врач предупредила о дефиците питания, негативном влиянии на зубы и важности консультаций с медиками перед началом диеты.
Доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская сообщила РИА Новости об опасных последствиях длительного использования детокс-диет, включая джусинг. Выясняется, что эти методы могут вызвать значительные вредные воздействия на здоровье.
Джусинг представляет собой диету, при которой обычные продукты питания заменяются свежевыжатыми соками из овощей и фруктов.
"Джусинг следует практиковать лишь на короткий срок. Длительное его использование может привести к дефициту незаменимых аминокислот и липидов, которые необходимы для формирования клеточных мембран", - сказала Боровская.
По мнению специалиста, соковый детокс не рекомендуется как долгосрочная стратегия для контроля веса. Оптимальная продолжительность таких диет составляет от одного до семи дней. Основными недостатками этого подхода являются:
- Отсутствие белков и жиров в соках, важных для метаболических процессов
- Снижение клетчатки, необходимой для поддержания регулярного пищеварения
- Негативное влияние сахаров и кислот, содержащихся в соках, на зубную эмаль, что способствует развитию кариеса
"Важно учитывать, что детокс-диеты могут вызвать опасные побочные эффекты, влиять на регуляцию уровня сахара в крови и приводить к электролитному дисбалансу. Официальная медицина не признает детокс-программы, так как естественные механизмы очищения организма происходят через работу печени, кишечника и почек. Перед использованием подобных диетических программ рекомендуется консультация врача", - подчеркнула Боровская.
Она также отметила, что вегетарианство и веганство сопряжены с рисками дефицита железа и витаминов группы В, в частности В12, что также следует принимать в расчет при планировании рациона.
Ранее мы писали о связи между приемом препаратов GLP-1 и риском возникновения депрессии и тревожных расстройств. Исследование в The Lancet Psychiatry укрепило эту связь, показав, что данные медикаменты, используемые для лечения диабета и ожирения, могут существенно снизить риск таких психологических проблем. Участие в исследовании приняли почти 100 тысяч человек, что придаёт результатам значительную статистическую надёжность.