Врач Александра Филёва раскрыла причины весенней усталости
Весной многие ощущают слабость и сонливость, связывая это с авитаминозом. Однако, по словам врача Александры Филёвой, реже встречается истинный дефицит витаминов. Она советует обращаться к специалистам для диагностики и восполнения нехватки.
По окончании зимы многие люди начинают жаловаться на ощущение слабости, сонливость и снижение работоспособности, связывая это состояние с "авитаминозом".
Однако с медицинской точки зрения, истинный авитаминоз является серьёзной нехваткой одного определённого витамина, и такие случаи встречаются довольно редко. Об этом в разговоре с RT сообщила врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва.
По её утверждению, чаще речь идёт о гиповитаминозе — это умеренное снижение уровня витаминов, возникающее из-за однообразного рациона, нехватки солнечного света или перенесённых инфекционных заболеваний.
«Общие симптомы включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут свидетельствовать о недостатке витаминов группы B, A и D. Частые простуды и продолжительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на нехватку витаминов C и D. Судороги в мышцах, ощущение "ползания мурашек", сниженное настроение могут сопровождать дефицит витаминов D и группы B», — объяснила Филёва.
Она также подчеркнула, что весной следует обратить особое внимание на восполнение недостатка витамина D, который может проявляться мышечной слабостью, апатией, повышенной утомляемостью и снижением иммунитета.
«Правильный подход — это не самостоятельный приём поливитаминов, а консультация с врачом и, при необходимости, проведение лабораторной и инструментальной диагностики», — предостерегла врач.
Ранее русским дали рекомендации по выбору продуктов для полезных перекусов.