Владимир Ивашков объяснил риски детокс-диет для здоровья

Онколог Владимир Ивашков предостерег от потенциальных рисков, связанных с детокс-диетами, утверждая, что они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Перечень основных угроз, которые несет в себе данный метод оздоровления, он опубликовал в своем Telegram-канале.

Доктор Ивашков отметил, что человеческий организм обладает способностью самоочищаться, и детокс-диеты не могут эффективнее выводить вредные вещества, чем внутренние органы. Он подчеркнул, что, если бы токсины не выводились естественным образом, люди бы испытывали постоянные проблемы со здоровьем.

Доктор также рекомендовал отказаться от употребления различных соков, чаев и практик голодания, которые применяются в рамках детокс-диет. Они могут содержать чрезмерно много сахара и недостаточно клетчатки, или, наоборот, приводить к быстрой потере жидкости и минералов. Исключение пищи вредит печени.

Кроме того, Ивашков подчеркнул, что так называемое похудение при помощи детокс-диет является иллюзорным, так как происходит за счет утраты воды и мышечной массы, но не жира. Как только программа детокс завершится, потерянный вес вскоре возвращается. Суровые ограничения могут вызвать дефицит витаминов, дисбаланс электролитов и проблемы с пищеварением, что делает их опасными для здоровья, заключил онколог.

Ранее исследователь National Geographic Дэн Бюттнер поделился своим советом для достижения долголетия: он рекомендовал избегать перекусов между основными приемами пищи.

Ранее мы писали о важности поддержания здоровья суставов после 50 лет, акцентируя внимание на комплексном подходе к этой задаче. В статье врач Наталья Степанова рассказала, как важно контролировать вес и сохранять физическую активность для защиты суставов в зрелом возрасте. Также было отмечено, что любые физические нагрузки, особенно после перерывов на праздники, необходимо вводить в режим тренировок постепенно, как рекомендует тренер Диана Исламова.