Ученые выявили связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами
Исследование в Финляндии показало: лица с вечерним хронотипом чаще страдают от тревоги и депрессии. «Совы» хуже восстанавливают силы после работы. Специалисты рекомендуют создать условия для полноценного отдыха, чтобы избежать психических расстройств.
Лица, предпочитающие позднее отправляться ко сну и позднее просыпаться, чаще испытывают симптомы тревоги и депрессии и недостаточно восстанавливаются после трудового дня. К такому заключению пришли ученые, исследование которых опубликовано в издании Sleep Health (SH).
В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. Исследователи классифицировали их как «жаворонков», «сов» и людей с промежуточными хронотипами, оценивая при этом симптомы тревоги и депрессии, возможность восстановиться после рабочего времени и степень влияния рабочих нагрузок на свободное время.
Результаты показали, что проблемы с психическим здоровьем особенно ярко проявляются у людей с явным вечерним хронотипом. «Совы» хуже восстанавливаются после трудового времени и чаще сталкиваются с трудностями в поддержании баланса между работой и личной жизнью. Недостаточное восстановление и нарушение этого баланса отчасти объясняют связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.
Авторы исследования полагают, что для лиц с вечерним хронотипом особенно важно создавать условия для полноценного восстановления после работы, однако данные исследования не доказывают, что поздний режим сна является непосредственной причиной психических расстройств.
Ранее ученые установили, что проживание вблизи лесных зон снижает необходимость в приеме антидепрессантов.
Ранее мы писали о важности полноценного сна для здоровья человека. В статье врач-невролог Галина Чудинская подробно объяснила, что качественный сон, особенно его медленная фаза, критически важен для переноса информации в долговременную память. Недостаток сна может отрицательно сказаться на способности человека запоминать информацию.