Терапевт Уайли назвала меры защиты от простуды в праздники
Терапевт Сюзанна Уайли рассказала о мерах защиты от ОРВИ и гриппа в праздники. Она рекомендует сбалансированное питание, ограничение алкоголя, вакцинацию и ношение масок для укрепления иммунитета. В Москве ситуация с гриппом стабильная, эпидемия не предвидится.
Во избежание простудных заболеваний в праздничный период следует обратить особое внимание на питание и помнить о мерах против коронавируса, сообщила терапевт Сюзанна Уайли. О мерах защиты от ОРВИ и гриппа она говорила в интервью для Metro.
Для поддержания иммунной системы Уайли рекомендовала придерживаться сбалансированного рациона, включающего большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов.
Пейте много воды и других напитков, но, возможно, стоит уменьшить потребление алкоголя. Хотя сейчас период праздничных встреч, коктейли или бокал шампанского могут повлиять на ваш сон, а это, в свою очередь, может ослабить иммунитет, — отметила врач.
Самым действенным способом защититься от вирусов Уайли считает вакцинацию против гриппа и COVID-19; по её словам, прививки значительно уменьшают вероятность тяжелого течения болезни. Терапевт также напомнила о важной привычке — ношении масок, о которой многие забыли после пандемии коронавируса. При соблюдении правил использования маски снижают распространение респираторных инфекций.
Как подчеркнула Уайли, маска должна плотно прилегать без зазоров, закрывая нос и рот. После прикосновения к маске руки следует вымыть. Кроме того, важно регулярно мыть руки или использовать антисептик на спиртовой основе после прикосновения к поручням в транспорте и другим общественным поверхностям.
Ранее московский департамент Роспотребнадзора охарактеризовал ситуацию с гриппом в столице как стабильную. Специалисты подтвердили, что эпидемические пороги не превышены.