Спортивный психолог: стратегии саморегуляции для успеха на соревнованиях
Психолог Светлана Россина обсуждает важность саморегуляции и роли тренера в подготовке спортсменов для успешных выступлений. Она обращает внимание на вред давления и страха, что может привести к выгоранию и потере мотивации.
Перед началом соревнований любой спортсмен может столкнуться с лёгким волнением или даже настоящей тревогой, как об этом предупреждает психолог Светлана Россина. Она утверждает, что спортсмены находятся в состоянии постоянного стресса, а уровень тревожности повышается из-за страха поражения.
Специалист отмечает, что на оценку соперника и его навыков существенно влияет саморегуляция, в частности позитивные психологические установки. Не менее важна и концентрация внимания, позволяющая мобилизовать все имеющиеся знания и навыки спортсмена. Освоение процессов саморегуляции рекомендуется начинать как можно раньше, чтобы в будущем достигать более высоких результатов.
Также, как подчеркнула собеседница телеканала «Санкт-Петербург», огромную роль в подготовке спортсмена играет тренер. Недопустимо оказывать давление на спортсменов или провоцировать страх перед соревнованиями. Мотивация через давление эффективна только краткосрочно, считает эксперт.
«Впоследствии такие угрозы могут привести к психологическому и спортивному выгоранию у самого спортсмена. Это гораздо более серьёзно, так как это ведёт к перетренированности и отсутствию внутренней мотивации», — сделала заключение спортивный психолог.
Ранее в интервью изданию Life.ru, психолог назвала три причины, почему важно учитывать мнение детей при разводе родителей. Попытка лишить ребёнка права голоса в бракоразводных процессах, якобы в пользу его психологического благополучия, может иметь серьёзные последствия, предупредила она.