Психологи раскрыли, как избежать воскресного стресса у работников
Русский Telegram-канал Shot сообщает о "воскресном неврозе" у работников. Пик тревожности наступает в 16:13 по воскресеньям, что ведёт к плохому настроению и проблемам со сном. Психологи рекомендуют заранее планировать дела и избегать рабочих чатов в выходные.
Большинство работающих русских сталкиваются с так называемым "воскресным неврозом" — это состояние беспокойства, возникающее за несколько часов до начала новой рабочей недели.
Информацию об этом передает Telegram-канал Shot. По статистике, наибольший уровень тревожности приходится на 16:13 воскресенья. До 80 процентов сотрудников начинают заранее переживать из-за предстоящих совещаний, запланированных встреч с начальством, дедлайнов и невыполненных с пятницы задач.
Проблема особенно остра в холодную и пасмурную погоду, что приводит к плохому настроению, головным болям и проблемам с засыпанием. Сообщается, что это состояние наиболее сильно выражено у представителей зумеров и миллениалов.
Психологи, в свою очередь, рекомендуют для избежания "воскресного невроза":
- заранее составлять план задач в пятницу;
- полностью воздерживаться от проверки рабочих чатов в выходные.
Специалисты также советуют запланировать на вечер воскресенья какое-то приятное мероприятие и придерживаться привычного времени отхода ко сну.
Ранее в ноябре, Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения, предложила метод для перезагрузки нервной системы.
Ранее мы писали о том, что Министерство здравоохранения России подтвердило вакцинацию от гриппа всех российских министров. Эта информация вызывает особый интерес в контексте текущей кампании по борьбе с сезонными заболеваниями. Михаил Мурашко сообщил, что даже президент Владимир Путин привился отечественной вакциной. Тем временем, министр внутренних дел Владимир Колокольцев уже прошел процедуру вакцинации, а вице-премьер Дмитрий Чернышенко запланировал сделать прививку в ближайшее время.