Психологи Ахмедов и Темирханова рассказали о стрессе перед Новым годом
Психологи Илья Ахмедов и Ольга Темирханова объясняют, почему 84% русских встречают Новый год без праздничного настроения. Специалисты советуют снизить ожидания и заботиться о себе, чтобы справиться с накопленным стрессом.
Большая часть русских — 84% — ожидают Новый год без приподнятого настроения. Лишь 16% участников опроса чувствуют приближение праздника. Эти данные предоставили психологи Илья Ахмедов и Ольга Темирханова.
Как объясняют специалисты, такое состояние является естественной реакцией психики на накопленный в течение месяцев хронический стресс и напряжение, и это не признак личной холодности. Когда нервная система работает в режиме выживания, она экономит ресурсы, снижая эмоциональную вовлечённость.
«Чем больше человек старается соответствовать ожиданиям и всеми силами создать этот ложный позитивный эффект, тем более это может негативно сказываться на его психике», — пояснила Ольга Темирханова.
Психолог советует не подводить итоги года при отсутствии ресурсов и отказаться от грандиозных планов. Она рекомендует провести новогоднюю ночь так, как хочется — например, посмотреть фильм или почитать книгу, не придавая событию излишней значимости.
«Важно разрешить себе любые переживания, включая усталость, апатию или грусть. Принятие этих ощущений снижает внутреннее сопротивление и со временем само по себе улучшает эмоциональное состояние», — добавил Илья Ахмедов в беседе с «Вечерней Москвой».
Специалисты предлагают не оказывать на себя давление, сознательно снижать ожидания от праздника и переносить фокус на заботу о себе и простые, приятные ритуалы.
Ранее исследование выявило, что почти половина русских (47%) несколько раз в неделю делают спонтанные покупки для поднятия настроения. Большинство (44%) тратят на такие «маленькие радости» до 1000 рублей в месяц, а каждый четвёртый (25%) — от 1000 до 3000 рублей. В то же время возможность сэкономить также приносит положительные эмоции.
Ранее мы описывали различные аспекты стиля и модных рекомендаций для праздничных мероприятий. В одной из статей стилист Владислав Лисовец поделился советами по подбору одежды для корпоративов. Он советует выбирать изысканный праздничный стиль и предостерегает от излишней вульгарности. Особенно он акцентировал внимание на таких элементах гардероба, как каблуки и струящиеся платья, и подчеркнул важность лёгких причёсок для создания гармоничного образа.