Психолог Самбурский выявил признаки стресса у подростков перед ЕГЭ
Клинический психолог Станислав Самбурский описал признаки стресса у школьников во время подготовки к ЕГЭ: агрессия, слёзы и бессонница. Психолог Анастасия Лысакова советует школьникам тратить три минуты на осознание страха перед экзаменами.
Станислав Самбурский, клинический психолог, сообщил о возможных признаках тяжёлого стресса у подростков в период подготовки к экзаменам. Среди таких признаков могут быть агрессия, цинизм, слёзы, непроизвольная дрожь, тошнота и нарушения сна. В интервью с ресурсом «Москва 24», специалист подчеркнул, что волнение перед экзаменами является обычным явлением. Однако важно обратиться за помощью, если подготовка полностью захватывает жизнь ребёнка, а тревожные мысли стали постоянной темой разговоров.
Самбурский уточнил, что слёзы могут быть значительным индикатором стресса, так как подростки, включая мальчиков, начинают плакать из-за утраты контроля над ситуацией. По мнению психолога, тревожными симптомами могут стать замкнутость, агрессивное поведение и мысли о том, что подросток может не оправдать ожидания окружающих. В таких ситуациях специалист рекомендует обратиться за помощью к психологу или психиатру.
В беседе с «Радио 1» психолог Анастасия Лысакова предложила школьникам выделять несколько минут на осознание своих страхов перед тем, как приступить к изучению экзаменационных материалов.
По словам Лысаковой, взрослые люди также сталкиваются со стрессом, но они ищут время и место для его преодоления. Она добавила, что групповая поддержка и совместные ритуалы перед экзаменами могут значительно помочь в укреплении уверенности, тогда как установки вроде «ты обязан сдать на 100» только усиливают тревожность.
Ирина Лукьянова, юрист, ранее сообщила, что участники ЕГЭ могут быть удалены из аудитории за несамостоятельность, разговоры с другими сдающими и попытки получить помощь от третьих лиц.
Ранее мы писали о том, как важно контролировать время, проведённое в интернете, чтобы избежать негативных последствий для психического здоровья. Психолог Наталья Мокичёва вновь подчёркивает значимость ограничений в использовании смартфонов для снижения информационного истощения и тревожности, акцентируя внимание на необходимости устанавливать границы в цифровой среде.