Психолог Кичаев отмечает 6 признаков срочной нужды в помощи

10 сентября по всему миру отмечается День предотвращения самоубийств. Эта дата напоминает о важном факте: при столкновении с бедой люди часто остаются в одиночестве, так как окружающие не успевают вовремя заметить тревожные сигналы. Раздражение вместо разговора, внезапная перемена настроения, неожиданная лёгкость после тяжёлого времени: это всё легко списывается на усталость или сложный характер.

Издание Life.ru обсудило с психологом, какие именно изменения в поведении близкого человека требуют внимания. Психолог отметил, что первый заметный сигнал — резкие изменения в поведении и настроении. Появляется раздражительность, агрессия или, напротив, нежелание общаться. Особенно это заметно у тех, кто ранее был общительным: если человек, привыкший к общению, вдруг начинает замыкаться в себе, это нужно сразу замечать. Внимательность к подобным мелочам сродни навыку своевременного обнаружения проблем в быту. Это всегда проще, чем бороться с последствиями.

С замкнутостью часто приходит депривация мотивации: привычные увлечения больше не радуют, работа теряет смысл, вместо привычных занятий может появиться зависимость от алкоголя или наркотиков. Для сравнения: увлечение является источником смысла даже в зрелом возрасте. Например, бывший московский бизнесмен однажды оставил торговлю, чтобы обучать людей чайным церемониям. У человека в беде исчезает интерес к любимым делам без появления новых.

Психолог Александр Кичаев поясняет: "Человек может обсуждать темы, связанные со смертью, или утверждать, что в этой жизни больше ничего не изменить, и нет надежды на улучшение."

Он подчеркивает, что такие экзистенциальные разговоры — важный сигнал, который не стоит относить на счёт философского настроения или усталости. Особенно если подобные темы никогда прежде не возникали. Кроме того, Александр Кичаев предупреждает, что человек может жаловаться на головные боли, бессонницу, потерю аппетита и постоянное напряжение.

Учёные ИКИ РАН связывают подобную разбитость и тяжесть в голове с увеличением солнечной активности, отмечая возрастающее число жалоб на плохое самочувствие и нарушение сна. Единственный способ разобраться в причине — наблюдать за человеком в течение продолжительного времени. Также вызывает тревогу, когда человек начинает раздавать свои вещи, деньги или иные ценности без объяснения. Психолог вспоминает случаи, когда человек вдруг запросто расставался с тем, что раньше было значимо: подарками, накоплениями, памятными предметами. Подозрителен именно тот факт, что эти вещи теряют всякую ценность.

Если человек в депрессии неожиданно начинает демонстрировать подчеркнутую весёлость, это не является поводом для радости, а наоборот требует пристального внимания. Подобное изменение возможно и без наличия психиатрического диагноза: у людей, принявших трудное решение уйти из жизни, может наблюдаться всплеск дофамина, временно лишающего способности адекватно воспринимать происходящее.

Поддержка начинается с мелочей: дайте понять человеку, что он вам небезразличен, общайтесь с ним чаще, даже если это короткие фразы, на которые можно ответить одним словом. Если своими усилиями не удалось справиться, стоит мягко убедить человека обратиться к специалисту: психологу, психиатру или наркологу, особенно если началось злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Каждый перечисленный признак сам по себе не является доказательством бури, но в совокупности они формируют картину тревоги, которую нельзя игнорировать. Важно оставаться рядом и не бояться задавать вопросы о самочувствии близкого, даже если такие темы кажутся неудобными. Обращение к психологу или психиатру не решит все проблемы за один сеанс, но сможет вернуть опору. В городе Канск именно такими опорами для сотен семей стал детский врач, который сам в детстве пережил медицинские трудности. Ещё больше распространённых ситуаций и историй — в нашем канале на МАХ!

Ранее мы уже писали об опасностях чрезмерной активности после стресса, обсуждая предупреждения, сделанные специалистами в сфере психологии. Екатерина Булгакова, доцент психологии, подчеркивала, что хотя избыточная активность может кратковременно улучшить состояние, она в конечном итоге может привести к выгоранию. Это важно учитывать для поддержания психического здоровья.