Доцент Булгакова объяснила опасность чрезмерной активности после стресса
Екатерина Булгакова, доцент психологии, предупредила об угрозах избыточной активности после стресса. Это краткосрочно помогает, но может привести к выгоранию. Она советует вовремя останавливаться и отдыхать. Владимир Зыков также отметил риски ИИ в психотерапии.
Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования в Государственном университете просвещения, в интервью с RT обсудила угрозы, связанные с избыточной активностью после серьёзного стресса.
Всё хорошо в меру. Когда после тяжёлого стресса человек вдруг начинает «сверкать пятками», бросается в дела с утроенной силой и излучает неуместный оптимизм — это не суперсила. Психика просто включает аварийный режим: «Чтобы не чувствовать боль, надо постоянно что-то делать», — поделилась она.
Булгакова отметила, что краткосрочно такое поведение может быть даже полезным, помогая преодолеть шок и разрешить насущные вопросы. «Но это жизнь в кредит под огромные проценты. Организм не обманешь. За этим ярким фасадом бодрости обычно прячется дикая, глухая усталость и непрожитый страх», — подчеркнула она.
Специалист также уточнила, что если подобный режим «вечного двигателя» длится более нескольких недель, он почти наверняка приведёт к тяжёлым последствиям — выгоранию, апатии или психосоматическим проблемам.
Нужно разрешить себе или близкому просто выдохнуть. Настоящая сила не в том, чтобы бежать без остановки, а в умении вовремя остановиться и отдохнуть, — заключила она.
Ранее аналитик Владимир Зыков сделал предупреждение о рисках использования ИИ в качестве психотерапевта.