Психолог Елена Шуренкова: как отличить усталость от выгорания?
Бизнес-психолог Елена Шуренкова раскрывает ключевые отличия усталости от выгорания и подчёркивает значимость психологической грамотности руководителей. Она поясняет, что истинное выгорание редко встречается, и его не следует путать с обычной усталостью.
Бизнес-психолог Елена Шуренкова поделилась мнениями о ключевых различиях между усталостью и выгоранием. В интервью с НСН она подчеркнула, что часто недооценивают разницу между этими состояниями и выгоранием ошибочно называют обычную усталость.
Шуренкова объяснила: «Выгорание — это ситуация, когда человек был сильно увлечён работой или проектом, испытывая при этом энтузиазм и драйв, но впоследствии эта связь была утрачена».
Эксперт отметила, что настоящий случай выгорания встречается значительно реже по сравнению с усталостью, которая обычно возникает под воздействием хронического стресса или в результате работы в токсичной среде.
Она также добавила: «Самое важное — это наличие психологической грамотности у руководителей. Это то, чего зачастую не хватает в рабочих процессах, чтобы лучше понимать себя, других, а также сигналы от команды и отдельных сотрудников».
Ранее психолог и врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Владимир Бекетов рекомендовал в период отпуска дистанцироваться от рабочих задач и контактов, чтобы восстановить силы.