Психолог Дарья Дугенцова: как снизить стресс школьников перед экзаменами
Психолог Дарья Дугенцова делится советами по снижению стресса у старшеклассников во время экзаменов. Она обращает внимание на важность снижения давления со стороны родителей и рекомендует довериться знаниям детей для предотвращения нервных срывов.
Детский психолог Дарья Дугенцова изложила рекомендации по профилактике стресса у старшеклассников в период экзаменов. Специалист отметила на портале «Москва 24», что часто уровень тревожности у подростков возрастает из-за чрезмерного давления со стороны родителей.
Для предотвращения возникновения стресса Дугенцова советует обращать внимание на ранние симптомы. Например, повторяющиеся действия, такие как кусание ногтей, нервное движение ногами или чрезмерное ерзание на месте, могут быть сигналами стресса. В отдельных случаях подростки могут даже причинять себе физические повреждения.
Снижение значимости предстоящих экзаменов является, по словам психолога, главным методом профилактики нервного срыва. Она подчеркнула важность доверия к знаниям детей:
«Необходимо довериться знаниям ребёнка. Дети почувствуют эту уверенность, и вместе с ней придёт спокойствие, смелость и убеждённость в собственных силах», — заключила Дугенцова.
Ранее «Радио 1», ссылаясь на пресс-службу Минздрава Московской области, предоставило информацию о том, что психолог Учебного центра НИКИ детства Евгений Лыков делился методами помощи детям в преодолении стресса.