Пожилым россиянам: как избежать рисков на даче – советы кардиологов

С началом дачного сезона многие пожилые граждане возобновляют работу на своих участках, не принимая в расчет возможные риски для здоровья, связанные с малой подвижностью в зимний период. Кардиолог Людмила Палаткина в беседе с Life.ru подчеркнула, что внезапный переход от зимней гиподинамии к физическим нагрузкам может иметь серьезные последствия.

Специалист обозначила основные угрозы для здоровья. Среди них выделяются:

• резкие колебания артериального давления и гипертонические кризы, которые могут возникнуть из-за неправильно подобранных доз медикаментов;
• риски падений и переломов, обусловленные общей слабостью организма;
• обострения аритмии;
• ишемические атаки, такие как стенокардия и инфаркт;
• тромбозы при проблемах с венами ног.

Людмила Палаткина рекомендовала пожилым избегать резкого увеличения физической активности. Она советует:

• наращивать нагрузки постепенно,
• избегать длительных работ в согнутом положении,
• избегать пребывания под прямыми солнечными лучами и в условиях сильной жары.

В течение первых недель дачного сезона важно следить за своим самочувствием, регулярно измерять артериальное давление и не пропускать прием назначенных препаратов.

Эксперт считает необходимым перед началом дачных работ проконсультироваться с врачом для корректировки терапии в соответствии с планируемыми нагрузками. Людмила Палаткина подчеркнула, что, хотя умеренная физическая активность полезна в любом возрасте, важно заниматься ею регулярно, выбирая наиболее комфортные виды занятий вне зависимости от времени года.

Ранее диетолог Дарья Русакова сообщила, какие фрукты могут быть опасны для пожилых людей.