Питание и режим сна: как справиться с головной болью без лекарств?
Нутрициолог Валерия Ляшенко рассказала, как коррекция питания и режим дня могут помочь справиться с головной болью без лекарств. Она также упомянула о пользе массажа, иглорефлексотерапии и йоги. Врач Наталья Леонтьева ранее связала головную боль с кровоизлиянием.
Коррекция питания и распорядка дня может оказаться эффективной в борьбе с головной болью без необходимости использования медикаментов. Об этом сообщила нутрициолог Валерия Ляшенко в интервью RuNews24.ru.
По словам специалиста, одним из ключевых аспектов является нормализация работы кишечника и снижение употребления углеводов, которые способны вызывать неприятные ощущения.
Ляшенко подчеркнула, что правильное питание и немедикаментозные методы зачастую бывают более эффективными, чем таблетки, при ряде случаев головной боли.
«Массаж головы, шеи и ушей может оказать помощь. Также эффективны иглорефлексотерапия и физиолечение», - отметила нутрициолог.
Ляшенко акцентировала внимание на важности соблюдения режима сна и распорядка дня. Кроме того, облегчить симптомы могут психотерапия и занятия йогой.
Ранее врач Наталья Леонтьева указывала на взаимосвязь между внезапной головной болью и кровоизлиянием.