Письмо от руки: ключ к управлению эмоциями по совету психолога Сальниковой
Психолог Дарья Сальникова рассказала о пользе письма от руки для контроля эмоций. Метод «терапевтического письма» позволяет выразить чувства и рационально мыслить. Врач Ирина Крашкина добавила, что осень — время для новых целей.
Психолог Дарья Сальникова заявила, что написание текста вручную способствует управлению эмоциями. В интервью с «Радио 1» специалист подчеркнула, что письменная речь играет ключевую роль в формировании высших психических функций.
«Когда мы пишем на бумаге и проговариваем эмоции вслух, они доходят до нашего сознания через обратный процесс: сверху вниз — таким образом, мозг воспринимает информацию», — объяснила Сальникова.
Эксперт отметила, что справляться с избыточными эмоциями, в частности с внутренним негативом, помогает методика, известная как «терапевтическое письмо».
«То есть вы выплескиваете и оставляете эмоции на бумаге, после чего можете рационально мыслить и выражать свои идеи в словах», — добавила психолог.
Ранее врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина заметила, что осень предоставляет отличные возможности для постановки новых целей.