Остеопат Симкин предупредил об опасности быстрой смены обуви

Врач-остеопат и основатель клиники остеопатии Дмитрий Симкин предупредил, что резкий переход на использование босоногой обуви может привести к возникновению перегрузки мышц стопы, голени и ахиллова сухожилия, а также вызвать нагрузки на колени и поясницу.

Резкий переход на босоногую обувь может привести к перегрузке мышц стопы, голени и ахиллова сухожилия. Особенно важно учитывать подвижность голеностопного сустава - при ее ограничении возрастает риск компенсаторных перегрузок, которые могут отражаться на коленях и пояснице, — объяснил Симкин "Газете.Ru" .

По мнению врача, хотя босоногая обувь более соответствует естественной биомеханике, современный человек привык к поддержке и амортизации, и его стопы могут быть не готовы к резкому изменению условий нагрузки.

Врач советует, что привыкать к босоногой обуви необходимо постепенно. Начинать стоит с прогулок по траве или грунту в течение 15-20 минут ежедневно, избегая вначале прогулок по асфальту. Длительные прогулки по твердым поверхностям на первых порах не рекомендуются, так как это может привести к увеличению ударной нагрузки, которая передается на колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

В случае появления боли, усталости или напряжения в стопах, голенях или пояснице, Симкин советует уменьшить нагрузку или вовсе отказаться от использования такой обуви.

Остеопат предупреждает, что босоногая обувь противопоказана людям с выраженным плоскостопием, вызванным слабостью соединительной ткани или избыточным весом, при ограниченной подвижности голеностопа, деформациях стоп, артрозах, нарушениях чувствительности и в период реабилитации после травм.

Босоногая обувь — это не модный универсальный "правильный" вариант, а инструмент, который требует осознанного и постепенного использования, — подытожил врач.