Онищенко рассказал, как избежать осенней депрессии в России
Академик Геннадий Онищенко рекомендует русским поддерживать физическую активность, правильное питание и витаминный баланс для предотвращения осенней депрессии. Специалист отметил, что особое внимание к этим мерам должны уделить люди с ослабленным иммунитетом.
В интервью РИА Новости академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко предложил русским несколько эффективных мер для предотвращения осенней депрессии. Он подчеркнул значимость соблюдения здорового образа жизни, правильного питания и приема необходимых витаминов.
Онищенко отметил, что важными условиями для устойчивого психического здоровья являются физическая активность, сбалансированное питание и контроль уровня витаминов, которые способствуют хорошему сну.
"Надо заниматься физической активностью, нормально питаться, следить за витаминами, чтобы был нормальный сон", - сказал Онищенко, подробно отвечая на вопрос о том, как избежать осенней депрессии.
Кроме того, академик обратил внимание на то, что люди с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями более подвержены сезонной депрессии. Также он отметил, что недостаток отдыха может оказать негативное воздействие на общее состояние здоровья.
Ранее мы писали об Анне Косенковой, которая подчеркивала значение здорового питания и давала советы по включению полезных блюд в ежедневное меню. Важно отметить ее рекомендацию использовать цельнозерновой лаваш и куриную грудку для приготовления домашней шаурмы, что может стать вкусным и безопасным дополнением к рациону.