Нутрициолог Сэндс раскрыла, как устранить старческий запах
Нутрициолог Мишель Сэндс объяснила причины появления характерного старческого запаха из-за окислительного стресса и выделения 2-ноненаля. Она предложила изменить образ жизни, добавив в рацион антиоксиданты, чтобы уменьшить неприятный запах.
Запах, ассоциируемый с возрастом, возникает из-за окислительного стресса и гормональных изменений, поделилась нутрициолог Мишель Сэндс. Она указала способ борьбы с ним в интервью для Yahoo.
Сэндс отметила, что в процессе старения уменьшается антиоксидантная защита организма и происходит изменение уровня гормонов, что делает кожу более чувствительной к окислительному стрессу. Это приводит к появлению специфического запаха, который можно охарактеризовать как затхлый, жирный и слегка травянистый, и многие ассоциируют его со старением. Этот запах не связан с плохой гигиеной, а обусловлен выделением на коже вещества под названием 2-ноненаль, которое сложно удалить.
Чтобы уменьшить влияние окислительного стресса, Сэндс рекомендовала изменить образ жизни. Важно обеспечить себе качественный сон, увеличивать мышечную массу, ограничить употребление алкоголя и включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами и полифенолами. Среди таких продуктов она выделила:
- яркие ягоды,
- зеленый чай,
- рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот,
- овощи, богатые серой, такие как брокколи и чеснок.
Она также советовала уменьшить количество обработанных продуктов, сахара и жареных блюд.
Кроме этого, Сэндс подчеркнула, что новое появление запаха от человека не всегда является признаком старения.
Резкое изменение запаха тела может указывать на проблемы с обменом веществ или заболевания. Наш организм постоянно взаимодействует с нами, и запах служит одним из его предупредительных сигналов, — пояснила она.
Ранее физиотерапевт Клэр Морроу рекомендовала чаще ходить босиком. Она отметила, что это помогает тренировать равновесие и предотвращает травмы от падений у пожилых людей.
В предыдущих материалах мы уже обсуждали роль щитовидной железы в поддержании общего здоровья и её влияние на различные функции организма. Особое внимание уделялось тому, как дефицит йода может существенно повлиять на когнитивные способности и гормональный баланс, подчеркивался риск серьёзных проблем при невнимательном отношении к симптомам. Мы отмечали важность раннего выявления и профилактики недостаточности йода для поддержания умственного и физического развития, особенно у детей.