Мария Чиркова раскрыла лучшее время для завтрака для гармонии организма
Врач Мария Чиркова советует завтракать с 6 до 8 утра для гармонии биоритмов и снижения раздражительности. Диетолог Людмила Денисенко рекомендует специи для защиты от простуды в зимний период. Узнайте, как улучшить своё здоровье с помощью простых привычек.
Специалист в области дерматологии, аллергологии, иммунологии и нутрициологии, Мария Чиркова, дала рекомендации относительно оптимального времени для завтрака.
«Наши биоритмы работают в определённом режиме, при котором происходит выброс гормонов. Кортизол начинает активно вырабатываться с шести до восьми утра», — сообщила она в интервью порталу 450media.ru.
Эксперт подчёркивает, что если завтрак не был съеден в это время, возможно появление ощущения раздражительности.
Ранее диетолог Людмила Денисенко в беседе с ресурсом kp.ru дала советы по использованию согревающих специй для профилактики простудных заболеваний в зимний период.
Ранее мы писали о важности регулярного завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. Гастроэнтерологи предупреждали, что отказ от утреннего приёма пищи может привести к образованию желчных камней. Анна Меньщикова объяснила, что завтрак с содержанием клетчатки способствует правильному функционированию кишечника. Кроме того, эксперты советуют избегать колбасных изделий в рационе для снижения рисков других проблем со здоровьем.
