Кардиолог раскрывает продукты для стабильного ритма сердца

Кандидат медицинских наук и кардиолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Евгений Кокин, поделился информацией о продуктах, способных поддерживать стабильный ритм сердца, а также описал влияние малых доз алкоголя на его функционирование. Своими рекомендациями он поделился с изданием «Лента.ру».

По словам врача, питание оказывает прямое влияние на состояние сердца. Для предотвращения аритмии доктор рекомендовал русским включить в свой рацион продукты, содержащие калий и магний, такие как:

• бананы
• авокадо
• орехи
• шпинат
• гречка
• курага

Евгений Кокин также посоветовал добавить в меню источники омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспалительные процессы и укрепляют сердечную мышцу:

• лосось
• скумбрия
• семена льна
• грецкие орехи

Кроме того, врач подчеркнул необходимость потребления надлежащего объема цельнозерновых продуктов и овощей, способствующих поддержанию нормального уровня сахара и холестерина в крови, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

В то же время Кокин рекомендовал избегать употребления алкоголя из-за его способности вызывать сбои в сердечно-сосудистой системе даже при малых дозах. Он отметил:

Ускоряют ритм, повышают возбудимость сердца кофеин и энергетики, а избыток соли и жиров задерживают жидкость, повышают давление и усиливают нагрузку на миокард.

Ранее кардиолог Ли Янь также делился советами по оздоровлению сердца, рекомендуя регулярно отслеживать уровень сахара в крови.

Ранее мы уже освещали тему помощи людям с алкогольной зависимостью. В одной из наших статей кандидат медицинских наук и нарколог Николай Чередниченко объяснял важность аргументированной и тактичной беседы при разговоре с человеком, страдающим алкоголизмом. Такой подход позволяет избежать давления и обвинений, что способствует более продуктивному началу лечения.