Кардиолог Маршинцева советует смотреть телевизор не более 2 часов
Кардиолог Юлия Маршинцева советует смотреть телевизор не более двух часов в день, особенно избегая этого перед сном. Длительное время у экрана может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушить сон из-за влияния на выработку меланина.
Согласно информации, представленной кардиологом Юлией Маршинцевой агентству РИА Новости, допустимая продолжительность просмотра телевизора для сохранения здоровья сердца составляет не более двух часов в сутки, причём рекомендуется избегать такого занятия перед отходом ко сну. Врач уточнила:
"Не больше двух часов, и желательно не перед сном... В течение двух часов - это нормально"
— таким образом ответила Маршинцева на вопрос о допустимом времени, которое можно уделять телевидению без риска для сердечной деятельности. Маршинцева акцентирует внимание на том, что основной риск связан не с излучением экранов, а с поведением людей в процессе просмотра. Часто просмотр телепередач сопровождается приёмом пищи, чаще всего нездоровой.
- Факторы риска, такие как гиподинамия, сидячий образ жизни и переедание — особенно когда речь идёт о фастфуде и жирных, жареных продуктах, — существенно влияют на вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.
- Зачастую эти проблемы начинаются с инсулинорезистентности, лишним весом и абдоминальным ожирением, которое может развиться у тех, кто проводит много времени перед телевизором.
Кроме того, по словам кардиолога, длительное времяпровождение у экрана способствует появлению артериальной гипертензии, диабету второго типа и образованию сосудистых бляшек. Длительный просмотр телепередач перед сном также оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, так как в этот период начинает вырабатываться меланин — гормон, регулирующий сон. Просмотр телевизора сдвигает фазу выработки этого гормона, что может стать причиной нарушений сна, подчеркнула Маршинцева.