Энрике Рохас рассказал, как цифровая диета улучшит психику
Психиатр Энрике Рохас из El Economista объяснил, какие признаки указывают на необходимость уменьшить использование соцсетей. Это особенно важно для предотвращения тревожности и депрессии. Ранее об улучшении психоэмоционального состояния рассказала психолог Татьяна Галич.
Психиатр Энрике Рохас выделил признаки, сигнализирующие о необходимости сделать паузу в использовании социальных сетей. Об этом информирует издание El Economista.
Энрике Рохас отметил, что социальные сети могут стать источником информационной перегрузки. Некоторые люди неспособны эффективно справляться с этой нагрузкой, в результате чего у них развиваются разнообразные психические расстройства: от тревожных состояний до депрессивных.
Также Рохас подчеркнул, что злоупотребление соцсетями может привести к игнорированию ежедневных обязательств. Особенно он выделил, что это может снизить уровень самооценки, особенно у женщин, которые в подобной ситуации могут переживать ощутимые эмоциональные потрясения. Если наблюдаются такие признаки, человеку рекомендуется соблюдать так называемую цифровую диету. Психиатр подчеркнул, что, понимая невозможность полного отказа от соцсетей в большинстве случаев, советует минимизировать их использование.
Ранее психолог Татьяна Галич дала советы по борьбе с апатией и усталостью, предложив начать вести дневник чувств.
Ранее мы обсуждали опасения пользователей социальных сетей перед вирусным распространением их контента. В недавно проведенном опросе "ВКонтакте", четверть участников выразили страх перед возможной популярностью их публикаций. В частности, 26% респондентов стремятся попасть в тренды, что особенно характерно для подростков. Однако большинство из 1 151 участвовавшего в опросе человека не задумывались о вероятности вирусного распространения их материалов.