Эндокринолог из Самары советует изменить меню на 31 декабря
Ведущий эндокринолог Самарской области Светлана Манцагова рекомендует сохранять обычный режим питания 31 декабря, исключая майонез и свинину. Она советует использовать сметану и греческий йогурт, выбирая нежирное мясо и овощи, такие как кабачки и цветная капуста.
Ведущий внештатный эндокринолог Министерства здравоохранения Самарской области Светлана Манцагова порекомендовала поддерживать обычный распорядок питания 31 декабря.
Необходимо, чтобы день включал полноценный завтрак, обед и лёгкий ужин. Если вы будете голодать весь день перед праздником, то в полночь у вас возникнет желание съесть больше жирной и вредной пищи, что может привести к перееданию
Манцагова также подчеркнула, что традиционные праздничные блюда можно сделать более полезными. Например, вместо майонеза она советует использовать сметану или греческий йогурт, а для горячих блюд лучше подбирать нежирные сорта мяса. В качестве гарнира врач рекомендует подготовить овощи, такие как кабачки, баклажаны или цветную капусту.
Ранее специалист-гастроэнтеролог из "СМ-Клиники" Евгения Мельникова упомянула, что блюда из свинины содержат значительное количество животного жира и могут быть вредными для здоровья.
Ранее мы уже писали о готовности россиян работать в новогодние праздники. Важно отметить, что финансовая мотивация и стремление избежать повседневной рутины играют решающую роль в этом вопросе. Согласно опросу, основная часть (67%) надеется на дополнительный доход, тогда как небольшая часть (3%) планирует использовать заработанные средства на погашение ипотеки. Психологи, в свою очередь, обращают внимание на необходимость находить баланс между работой и отдыхом в праздничный период.