Эндокринолог Анна Торосянц рассказала, как продлить жизнь
Эндокринолог Анна Торосянц из ОН КЛИНИК объяснила, как продлить жизнь с помощью регулярных медицинских обследований, корректировки питания и физических нагрузок, подчеркнув, что правильный образ жизни — ключ к долголетию.
Продлить жизнь можно посредством регулярных медицинских обследований, занятий спортом и пересмотра рациона питания. Об этом рассказала «Ленте.ру» Анна Торосянц, эндокринолог и эксперт в области антивозрастной медицины ОН КЛИНИК.
«Научно обоснованных теорий или конкретных средств, которые замедляют старение, пока не существует», — заявила доктор. — По этой причине основой для людей, стремящихся к долгой жизни, должны стать образ жизни, питание и контроль за сигналами организма. Начать необходимо с медицинского обследования для выявления имеющихся патологий или тех, которые могут развиться в связи с симптомами и предрасположенностью».
Торосянц также настоятельно рекомендовала регулярно посещать врачей и избегать самостоятельного лечения. Она подчеркивает важность корректировки питания и образа жизни.
«Лишний вес и несбалансированное питание вызывают множество заболеваний: сахарный диабет, проблемы с суставами и позвоночником, гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ. Важно соблюдать питьевой режим, предпочитая воду, а не напитки, и подобрать соответствующую диету. Изменение питания благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе, эндокринной, функционировании ЖКТ, и поможет уменьшить риски онкологических и многих других заболеваний», — пояснила собеседница «Ленты.ру».
Эндокринолог напомнила о важности регулярной физической нагрузки — хотя бы прогулки на свежем воздухе, а также о соблюдении режима труда и отдыха. Придерживаясь этих простых рекомендаций, как утверждает врач, можно заметно улучшить качество и продлить жизнь.
«Мы не в силах повлиять на генетику и возраст, но можем изменить повседневные привычки, увеличив физическую активность, сбалансировав рацион питания и контролируя массу тела», — подытожила Торосянц.
Ранее Дэн Бюттнер, эксперт по долгожительству, отметил, что правильное питание может способствовать увеличению продолжительности жизни. В частности, он рекомендовал добавлять в утренний рацион фасоль, рис, авокадо и легкие овощные супы, такие как минестроне.
Ранее мы уже освещали тему влияния антиоксидантов на организм и обсуждали мнение специалистов о рисках, которые они могут нести. Эндокринолог Мария Стельмах объяснила, что высокие дозы синтетических антиоксидантов могут нарушать естественные процессы организма, увеличивая риск разных заболеваний. Наиболее безопасным и полезным способом их получения является потребление фруктов и овощей.