Эксперт Дарья Тесленко: Продукты для здоровья кожи и гормонального баланса
Врач-косметолог Дарья Тесленко рассказала, как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты поддерживают здоровье кожи и гормональный баланс. Особое внимание уделено фитоэстрогенам и крестоцветным овощам, а также рекомендациям по ограничению сладостей и полуфабрикатов.
Врач-косметолог и нутрициолог Дарья Тесленко озвучила список продуктов, способствующих поддержанию здоровья кожи.
В интервью «Вечерней Москве» эксперт подчеркнула важность овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Эти продукты не только способствуют сохранению здоровой кожи, но и обеспечивают правильное функционирование кишечника, поддержание гормонального равновесия и стабильное настроение.
Тесленко также отметила пользу продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов, таких как чечевица и семена льна. Они вносят значительный вклад в поддержание эстрогенного баланса.
Косметолог обратила внимание на крестоцветные овощи, включая:
- цветную капусту,
- брокколи
- брюссельскую капусту.
Они эффективно снижают уровень эстрогена, который может вызывать кожные проблемы. В дополнение к этому, данные овощи являются источником фолиевой кислоты, нехватка которой может привести к ломкости волос и ногтей, а также к кожным воспалениям.
В завершение, Тесленко рекомендовала сократить потребление сладостей, снэков и полуфабрикатов, так как они могут способствовать формированию нездоровых пищевых привычек и вызывать инсулинорезистентность.
Ранее Екатерина Вертиева, врач-дерматолог и онкодерматолог, сообщила, что использование просроченной косметики может усугубить дерматиты и экзему.
