Гериатр Новосёлов назвал 6 правил для увеличения долголетия
Врач-гериатр Валерий Новосёлов в эфире «Радио 1» назвал шесть ключевых правил, способствующих долголетию, включая отказ от вредных привычек, активный образ жизни и обучение на протяжении всей жизни, а также важность финансового запаса для обеспечения здоровья.
Обучение в любом возрасте, поддержание мышечной массы и наличие финансового запаса названы среди факторов, способствующих продлению жизни, сообщил врач-гериатр Валерий Новосёлов.
В интервью «Радио 1» он обозначил шесть правил долголетия.
- Специалист советует начать с отказа от вредных привычек.
- Вторым важным условием является физическая активность и сбалансированное питание. Калорийность еды должна соответствовать расходу энергии организма, обеспечивая его необходимыми питательными веществами.
- Особое внимание уделяется поддержанию мышечной массы.
- Также важно получать положительные эмоции и находить занятия, которые приносят удовольствие.
- Пятый совет Валерия Новосёлова заключается в обучении на протяжении всей жизни, что помогает создать когнитивный резерв, позволяющий сохранять ясность ума в старшем возрасте.
- Существенное значение придаётся и финансовой подушке безопасности. Необходимо иметь возможность оплачивать качественное питание и своевременно получать медицинскую помощь.
Однако выделить единственную причину долгой жизни сложно: на долголетие одновременно влияют образ жизни, медицинское обслуживание и социально-экономические условия, подытожил эксперт.
Ранее русским была объяснена причина долгожительства в Японии. По мнению специалиста, этим объясняется влияние повседневных привычек, питания и климата.
Ранее мы писали о том, что Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» сделал акцент на значимости активного образа жизни для профилактики рака. Врач указал, что регулярная физическая активность и избегание ультрапереработанных продуктов могут существенно снизить риск развития онкологических заболеваний.